173 Elementy

Sortuj według

Wraz z DK Świt zapraszam serdecznie wszystkich mieszkańców Bródna i okolic na zajęcia jogi! 🍀Będziemy spotykać się w każdy wtorek, o godz. 19.45 w sali tanecznej na parterze. 🍀Doświadczenie w praktyce asan (pozycji jogi) nie jest wymagane, mile widziane są również osoby zupełnie początkujące. Poziom zajęć będzie dopasowany do ogólnego poziomu grupy. 🍀Na zajęcia zapraszamy wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu (niezależnie od wieku, wyglądu czy aktualnej kondycji fizycznej). Będziemy skupiać się na odnajdywaniu radości z bycia w swoim ciele, poznawać jego możliwości, odzyskamy swobodę ruchów, uwolnimy się od napięć i zaczniemy oddychać pełną piersią. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwolą poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwolnią z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszą i uspokoją rozbiegany umysł. 🍀Zajęcia trwają godzinę, a kończymy je ok. 5 minutową relaksacją w leżeniu czyli tzw. śavasaną – pozycją martwego ciała, podczas której całkowicie poddajemy nasze ciała grawitacji poszukując w ciele uczucia ciężkości i całkowitego rozluźnienia. 🍀Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju (np. legginsy i koszulka), na antypoślizgowych matach. 🔆O PROWADZĄCEJ: Nazywam się Aneta Osiecka i jestem instruktorką jogi (metoda Iyengara, joga akademicka). Ukończyłam studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz trzyletni kurs nauczycielski […]

Serdecznie zapraszam na moje zajęcia PILATES w DK „Świt! 🙂 🍀 Co to jest Pilates? 🍀 Pilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie 🙂 ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Pilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej 🙂 Co Pilates może zrobić dla Ciebie? ➡️Da Ci elastyczność oraz jędrne, silne ciało, płaski brzuch i dłuższe, wyciągnięte mięśnie, a także ładne kształty. ➡️Poprawi twoją postawę. Ulży bólom i dolegliwościom. ➡️Poprawi Ci samopoczucie. Osobiście cały czas doświadczam korzyści płynących z systematycznego praktykowania Pilates. Serdecznie zapraszam na moje zajęcia! 😊 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także […]

Z nowym rokiem szkolnym ruszamy z nowymi zajęciami, na które serdecznie zapraszam! 🙂 🍀 Szanowni Państwo! 🙂 przedstawiam ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę, m.in. profilaktyka Zdrowego Kręgosłupa, Plecy bez bólu. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także […]

Linia Nocna to duet, który tworzą Monika Mimi Wydrzyńska i Mikołaj Trybulec. Pracę nad wspólnym projektem rozpoczęli dwa lata temu. Debiutowali w czerwcu 2017 singlem „Znikam na chwilę”, za który otrzymali nagrodę redakcji Chillizet w plebiscycie na „Chilloutowy utwór roku 2017”. Teledyski: Patronat medialny: GoOut.pl, Radio Kampus WEJŚCIE FREE

„NAMALUJ SWÓJ WEWNĘTRZNY ŚWIAT” – WARSZTATY MALARSTWA INTUICYJNEGO prowadzone przez Iwonę Piszczelską Zapraszam na comiesięczne spotkania z malarstwem intuicyjnym. Warsztaty trwają około 3 godz. Celem jest swobodna kreacja, radość z używania farb, twórcza zabawa. Nie jest wymagana żadna wcześniejsza praktyka malarska. Spotkania kończą się wspólną rozmową na temat tego co powstało i procesu twórczego. Malarstwo intuicyjne przywraca dziecięcą radość tworzenia, pozwala dotrzeć do ukrytych emocji, odnosi się do uniwersalnej symboliki kolorów, motywów i mitów, prowadzi do prawd nieopisywalnych słowami, budzi intuicję… Pozwala odkryć jak pięknie się od siebie różnimy. INFORMACJE: Spotkania: piątek. godz. 17:30 – 20:30 Daty spotkań: 28.09.18, 26.10.18, 23.11.2018, 25.01.2019, 22.02.2019, 15 i 29.03.2019, 17.05.2019 Miejsce: Bielański Ośrodek Kultury, ul. Goldoniego 1, Dzielnica Bielany, Warszawa tel. (22) 834-65-47 Koszt: 45zł/osoba lub 65 zł dorosły + dziecko (6-12 lat) Karnet na 3 spotkania dla osoby dorosłej 110zł, dla dziecka 60 zł. W cenie są materiały plastyczne. Zapisy i pytania: ipiszcze@o2.pl, 695 148 126 Iwona Piszczelska – architekt, ukończyła studia podyplomowe „Arteterapia z elementami terapii pedagogicznej” na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. W marcu 2017 roku w Bielańskim Ośrodku Kultury w Warszawie miała miejsce jej wystawa malarstwa intuicyjnego „Czerwony – emocje”. Opierając się na własnych doświadczeniach podpowiada jak malarsko dotrzeć […]

Interesujesz się kulturą Włoch? Zastanawia Cię relacja między sztuką a przestrzenią? Zadajesz sobie pytanie o swoje miejsce w mieście? O miejsce swojej rodziny i domu? Chcesz wziąć udział w zbiorowym tworzeniu kolażu? Dzieła, które zostanie pokazane warszawskiej publiczności? Jeśli tak, zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których poznasz kulturę Włoch i pod opieką włoskiego artysty Aleksa Urso wspólnie, przy użyciu przyniesionych zdjęć stworzysz MIASTO. a może… Interesujesz się kulturą Białorusi? Zastanawia Cię relacja między językiem a rzeczywistością? Zadajesz sobie pytanie o znaczenie symbolu w przestrzeni i komunikat, który niesie? Chcesz wziąć udział w zbiorowym tworzeniu dzieła, które zostanie pokazane warszawskiej publiczności? Jeśli tak, zapraszamy na wyjątkowe warsztaty, podczas których poznasz kulturę Białorusi i pod opieką białoruskiego artysty Aleksandra Prowalińskiego wspólnie, przy użyciu prostych narzędzi wykreujesz dzieło, własną MAPĘ ZNAKÓW. Warsztaty adresowane są do mieszkanek i mieszkańców Warszawy, w szczególności dzielnicy Praga Południe i Bemowo; dzieci, młodzieży (12-18 r.ż.) i osób dorosłych (mile widziane osoby powyżej 60 r.ż.). Sztuka to nie tylko zabawa, ale także sposób na poprawę umiejętności społecznych i twórczych oraz na poznanie innych osób. Dlatego zabierz ze sobą sąsiadów, rodziców, rodzeństwo i przyjaciół! Warsztaty są bezpłatne. Zapewniany posiłek. Warsztaty prowadzone są w jęz. polskim. Artyści: Alex Urso – włoski […]

Czasem nam się tęskni za Barockiem. Mamy nadzieję, że Wam za nami w Barocku też 🙂 Zapowiadamy zatem wspólne granie i śpiewanie pod koniec września 🙂

Czasem nam się tęskni za Barockiem. Mamy nadzieję, że Wam za nami w Barocku też 🙂 Zapowiadamy zatem wspólne granie i śpiewanie pod koniec września 🙂

Zapraszamy do zwiedzania jednego z fortów Twierdzy Warszawa. BILETY: https://fort2511.evenea.pl/ Przejście mało znanej, historycznej trasy odbędzie się pod okiem jej twórcy i organizatora, Pana Zbigniewa Rekucia. ——————– Fort Legionów (pierwotna nazwa „fort Władimir”) został wzniesiony w połowie XIX w. Jest jednym z sześciu fortów zewnętrznego pierścienia Cytadeli Warszawskiej. Jego zadaniem była obrona od strony Nowego Miasta przeprawy na Wiśle. Fort posiada jeden z najbardziej rozbudowanych systemów fortyfikacji podziemnej w Warszawie. Podczas wędrówki po forcie dowiemy się : – skąd wzięła się pierwotna nazwa fortu? – gdzie ukryte były dokumenty carskie ? – co znajduje się pod krzyżem Traugutta ? – co tajnego znajdowało się w otworze wylotu gazów prochowych ? – jak od ul Krajewskiego Komisja Robót Publicznych dostała się pod ziemią do fortu ? – dlaczego od strony wschodniej były trzy poziomowe stanowiska na działa armatnie ? – którędy pod ziemią Niemcy próbowali dostać się do PWPW w czasie Powstania Warszawskiego ? oraz poznamy wiele innych tajemnic podziemnej Warszawy. Bilety w cenie 24,00 PLN można zakupić pod poniższym linkiem: UWAGA !!! UWAGA !!! UWAGA !!! Opłata za wstęp obowiązuje podczas zwiedzania poziomu 0 i -1. Pozostałe części fortu ( poziom -2 i -3 – trasa społeczno – edukacyjna), udostępniamy […]

Taka jesienno-zimowa nowość w CST!:) Od 30 września, w każdą niedzielę w godzinach 19.00 – 21.30, zapraszamy Was na cotygodniowe jamy improwizacyjne do Centrum Sztuki Tańca w Warszawie. Zapraszamy osoby o różnych stopniach zaawansowania (również osoby początkujące). Jamy poprowadzą wymiennie wspaniali:) Julka Tomiczek / Tomasz Domański / Andrzej Woźniak / Natalia Oniśk. Wstęp jest wolny! Więcej informacji poniżej. Przybywajcie:)! 30.09 – 16.12.2018 / NIEDZIELE / 19:00-21:30 / SALA NR 307 / 3 PIĘTRO JAM NIEDZIELNY – Improwizacja Kontaktowa w CST Jam to wspólna przestrzeń, w ramach której praktykować będziemy improwizację kontaktową. W ramach CST przygotowaliśmy dla Was nie tylko jam improwizacyjny, ale też jego specyficzną formułę nazywaną jamem uważnym (ang. Focused jam). Jam uważny jest to przestrzeń do praktyki improwizacji kontaktowej, w której dzięki pewnym strukturom lub narzędziom tworzy się wyższy niż przeciętnie poziom skupienia. Dzięki temu łatwiej o wydobycie z tej praktyki aspektów, które podczas „zwykłych” jamów bywają zaniedbywane, tj. słuchanie, kompozycja, a nawet performatywność. Przykładowymi narzędziami mogą być cisza, rozpoczynanie i kończenie jamu wspólnie lub krótkie wprowadzenie. DLA KOGO? Zapraszamy wszystkie osoby od 16 roku życia zainteresowane jamami, zarówno te początkujące, jak i zaawansowane. KOSZT? Jamy improwizacyjne organizowane są bezpłatnie dzięki dofinansowaniu działań Centrum Sztuki Tańca ze środków […]

EDIT: Żeby ułatwić komunikację przenieśliśmy się na wydarzenie tu: https://www.facebook.com/events/2034839713495078/ . Zapraszamy do udziału w nowym cyklu wielokulturowych warsztatów Strefy WolnoSłowej! W październiku i listopadzie będziemy spotykać się co tydzień we wtorek (18.30-20.30) w Domu Kultury Kadr. Na zajęciach skoncentrujemy się na opowiadaniu historii, tworzeniu biografii i autobiografii. Czerpać będziemy zarówno z własnych życiorysów, wspomnień i zakamarków pamięci, jak i z historii podsuwanych przez codzienną rzeczywistość. Czytając fragmenty książkowych biografii i autobiografii oraz przyglądając się dziełom wizualnym wykorzystującym elementy biograficzne poznamy różnorodność narzędzi i języków, jakimi można opowiadać o wydarzeniach z własnego życia. I będziemy sami opowiadać. Tańcem, ruchem, słowami i obrazami. Zajęcia poprowadzą artyści związani ze Strefą WolnoSłową: www.strefawolnoslowa.pl. Spotkania będą się odbywały we wtorki o 18:30 miedzy 2.10 a 20.11.2018. Realizatorem projektu jest Fundacja Strefa WolnoSłowa. Realizacja projektu jest możliwa dzięki Funduszowi Animacji Kultury Warszawskiego Programu Edukacji Kulturalnej. Informacje i zapisy: m.kuczynska@dkkadr.waw.pl

Stand-up No Limits powraca na deski Lolka w wielkim stylu! Wasze zdrowie psychofizyczne jest niezmiernie ważne – oddajcie się w ręce naszych profesjonalnych komików, zapomnijcie o troskach i śmiejcie się do rozpuku. Weźcie ze sobą znajomych, złapcie dystans, rozgrzejcie mięśnie brzucha i naładujcie śmiechobaterie. 2.10 (wtorek) Katarzyna Piasecka i Kuba Dąbrowski Stand-Up – prowadzi Bartłomiej Korbel, 9.10 (wtorek) Paweł Chałupka i Kamil Ozimiński – prowadzi Maciej Brudzewski, 23.10 (wtorek) Tomasz Boras Borkowski i Jasiek Borkowski – prowadzi Bartłomiej Korbel, 06.11 (wtorek) Michał Kutek i Wojtek Pięta – prowadzi Maciej Brudzewski, 20.11 (wtorek) Arkadiusz Jakszewicz i Piotr Szulowski – prowadzi Bartłomiej Korbel, 04.12 (wtorek) Karol Modzelewski i Rafał Banaś – prowadzi Maciej Brudzewski. Dawkowanie: co dwa tygodnie, wtorek o 20:00. WSTĘP WOLNY! Pub Lolek ul. Rokitnicka 20 02-131 Warszawa Patronat medialny: Rock Radio, Warszawa za darmo – waw4free, Interia.pl, Mówią Na Mieście, Warszawa naszemiasto.pl, ochota_na_wolny_czas, Wiara Rocka, Pole Mokotowskie – Informator Pola Mokotowskiego, Ogarnięty.pl