176 Elementy

Sortuj według

Z nowym rokiem szkolnym ruszamy z nowymi zajęciami, na które serdecznie zapraszam! 🙂 🍀 Szanowni Państwo! 🙂 przedstawiam ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę, m.in. profilaktyka Zdrowego Kręgosłupa, Plecy bez bólu. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także […]

Jak powstaje muzyka? Piosenka od „A” do „Z”. Jak wygląda i przebiega „od zaplecza” cały, studyjny proces powstawania piosenki, którego końcowy efekt słyszymy na co dzień w mediach? Kurs aranżacji, kompozycji i produkcji muzycznej w warunkach studyjnych oraz domowych. Nauka sprawnego, intuicyjnego tworzenia utworu muzycznego ​w domowych, niewymagających dużych nakładów finansowych oraz sprzętowych warunkach. Kolejność działań podczas tworzenia muzyki, ​wpływ brzmienia i muzyki na emocje odbiorcy. ​U​słyszycie realne efekty pracy na poszczególnych jej etapach, dowiecie​ się, do czego służą poszczególne narzędzia oraz sprzęty audio i jak ich używać​. Nauczycie​ się, jak budować utwór muzyczny. Będziecie​ ​mieli możliwość przyjrzenia​ się z bliska procesowi samych nagrań, edycji, miksu i wziąć w nich czynny udział. Miejsce wydarzenia: Dom kultury „KADR”, ul. Gintrowskiego 32 (Mokotów) W każdy wtorek: godz. 18.00–19.30 instruktor: Agnieszka Lach opłata: 100 zł/ mies., (Kwota za wrzesień jest niższa 75 zł, ponieważ zaczynamy w drugim tygodniu września) zajęcia próbne: 30 zł (opłata na miejscu, w recepcji, można zapisać się on-line do momentu płatności i opłacić zajęcia u nas) sala: Głośniej od bomb, 212a, 213a, II piętro (Profesjonalne studio nagrań, wyposażone w wysokiej klasy sprzęt i oprogramowanie, mieszczące się w dwóch pomieszczeniach: reżyserka/sala nagrań) Zapisy na zajęcia odbywają się za pośrednictwem strony […]

Bywają zbrodnie jaskrawe i spektakularne, lecz bywają i takie, o których sam zbrodniarz nie wie, że je popełnił. Zbrodnię człowieka, który brata pozbawia korony i wyrzuca poza granice ojczystego kraju, każdy potrafi nazwać: to zdrada. Jednak co ze zbrodnią zaniechania, która – choć jej konsekwencje trwają – pozostała niezauważona? Jak rozgrzeszyć zbrodniarza, kiedy nawet on sam nie wie, że jakaś zbrodnia miała miejsce? BURZA Williama Szekspira Premiera: 1 grudnia 2018, sala Bogusławskiego tytuł oryginalny: The Tempest autor przekładu: Stanisław Barańczak reżyseria: Paweł Miśkiewicz scenografia: Barbara Hanicka muzyka: Maja Kleszcz, Wojciech Krzak choreografia: Dominika Knapik dramaturgia: Joanna Bednarczyk reżyseria światła, projekcja wideo: Marek Kozakiewicz Obsada: Prospero – JERZY RADZIWIŁOWICZ Ariel / Kaliban – MARIUSZ BENOIT Antonio – JAN FRYCZ Sebastian – KAMIL MROŻEK Alonzo – PAWEŁ TOŁWIŃSKI Trinkulo – MARIUSZ BONASZEWSKI Stefano – ARKADIUSZ JANICZEK Gonzalo – PRZEMYSŁAW STIPPA Ferdynand – DANIEL NAMIOTKO (gościnnie) Kapitan – WALDEMAR KOWNACKI Bosman – MATEUSZ KMIECIK Majtek – KACPER MATULA Miranda – MAJA KLESZCZ (gościnnie) Muzyk – WOJCIECH KRZAK instrumenty strunowe i perkusyjne (gościnnie) oraz gościnnie: Marynarze PATRYK DURSKI, PIOTR STANEK, KAMIL WAWRZUTA BURZA Williama Szekspira – strona spektaklu: https://narodowy.pl/repertuar,spektakle,388,burza_williama_szekspira.html Bilety na przedstawienie – BURZA Williama Szekspira: https://bilety.narodowy.pl/rezerwacja/termin.html?id=77

Zapraszamy serdecznie na zajęcia chóru KADROFONIA, który w tym sezonie rozpoczyna swoją działalność w DK Kadr! KADROFONIA. Chór mieszany dla młodzieży i dorosłych. Stawiamy na radość wspólnego muzykowania, satysfakcję z pracy nad utworami i z możliwości zaprezentowania ich na scenie. Śpiewamy utwory wybrane z różnych epok i stylów muzycznych, w tym śpiewy jednogłosowe, kanony, utwory wielogłosowe, utwory a capella albo z towarzyszeniem instrumentów lub podkładu muzycznego, utwory muzyki klasycznej, rozrywkowej, filmowej, gospel i spirituals, kolędy i pastorałki, pieśni ludowe, kościelne, patriotyczne, popularne. „Co się komu w duszy gra…” wtorek godz. 19.15–21.15 instruktorka: Agnieszka Mroczek Agnieszka Mroczek opłata: 30-60 zł/mies, zajęcia próbne: 30 zł sala: Tupot małych stóp, 305, III piętro Chór KADROFONIA

Wraz z DK Świt zapraszam serdecznie wszystkich mieszkańców Bródna i okolic na zajęcia jogi! 🍀Będziemy spotykać się w każdy wtorek, o godz. 19.45 w sali tanecznej na parterze. 🍀Doświadczenie w praktyce asan (pozycji jogi) nie jest wymagane, mile widziane są również osoby zupełnie początkujące. Poziom zajęć będzie dopasowany do ogólnego poziomu grupy. 🍀Na zajęcia zapraszamy wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu (niezależnie od wieku, wyglądu czy aktualnej kondycji fizycznej). Będziemy skupiać się na odnajdywaniu radości z bycia w swoim ciele, poznawać jego możliwości, odzyskamy swobodę ruchów, uwolnimy się od napięć i zaczniemy oddychać pełną piersią. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwolą poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwolnią z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszą i uspokoją rozbiegany umysł. 🍀Zajęcia trwają godzinę, a kończymy je ok. 5 minutową relaksacją w leżeniu czyli tzw. śavasaną – pozycją martwego ciała, podczas której całkowicie poddajemy nasze ciała grawitacji poszukując w ciele uczucia ciężkości i całkowitego rozluźnienia. 🍀Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju (np. legginsy i koszulka), na antypoślizgowych matach. 🔆O PROWADZĄCEJ: Nazywam się Aneta Osiecka i jestem instruktorką jogi (metoda Iyengara, joga akademicka). Ukończyłam studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz trzyletni kurs nauczycielski […]

Pub Lolek to nie tylko wyśmienite jedzenie i luźna atmosfera, ale przede wszystkim muzyka na żywo! Zapraszamy na akustyczne koncerty zespołów coverowych. 2.04 – bez koncertu 9.04 – Koledzy 16.04 – MO2 23.04 – Marcin Koczot 30.04 – Marcin Koczot ________________________ Pub Lolek is not only about delicious food and casual atmosphere, it’s also about live music! We invite you for acoustic concerts of cover bands. Patronat medialny: Wiara Rocka, Warszawa za darmo – waw4free Pub Lolek utrwala i rozpowszechnia przebieg imprez i wydarzeń kulturalnych w formie audiowizualnej (na potrzeby transmisji na żywo, relacji bądź spotu), jaki i wizualnej (na potrzeby fotografii dokumentalnej i artystycznej) dla celów dokumentacji, jak i promocji lub reklamy eventu i innych imprez lokalu, a także dla celów promocji lub reklamy samego lokalu. W związku z tym wizerunek osób biorących udział w wydarzeniu może zostać nieodpłatnie utrwalony, a następnie rozpowszechniany w sposób i dla wyżej określonych celów, na co Gość wydarzenia wyraża zgodę z momentem wzięcia w nim udziału.

Ballet is one of the most visually attractive form of dance. The classes teach basic ballet figures and steps, shape the aesthetics of movement by creating fluency, flexibility, a sense of rhythm and musicality. Exercises also shape agility, grace, and correct posture, improve concentration, self-discipline and develop imagination. At the end of the season, the children will take part in the Ballet Gala and during it they will present their skills in the dance etiquette common to all Pikulina’s. The new season will probably start after winter holidays on 13th February. Feel invited! 🙂 Wednesday time: 16.30-17.15 instructor: Aleksandra Młot fee: PLN 110/month room: Happy feet, 305, 3rd floor

Cztery spotkania po latach, cztery kobiety, z którymi kiedyś związał się bohater. Erotyczny bilans? Szukanie ideału? Próby odwetu? Zmyślne intrygi czy prawdziwe wyznania? Premiera: 24 listopada 2018, scena Studio autor: Neil LaBute tytuł oryginalny: Some Girl(s) autor przekładu: Jacek Kaduczak reżyseria: Bożena Suchocka scenografia: Agnieszka Zawadowska muzyka: Agnieszka Szczepaniak Obsada: Sam – ANNA GRYCEWICZ Tyler – JUSTYNA KOWALSKA Lindsay – BEATA ŚCIBAKÓWNA Bobbi – PATRYCJA SOLIMAN Mężczyzna – GRZEGORZ MAŁECKI KILKA DZIEWCZYN strona spektaklu: https://www.narodowy.pl/repertuar,spektakle,302,kilka_dziewczyn.html Bilety na przedstawienie KILKA DZIEWCZYN: https://bilety.narodowy.pl/rezerwacja/termin.html?id=75

Serdecznie zapraszam na moje zajęcia PILATES w DK „Świt! 🙂 🍀 Co to jest Pilates? 🍀 Pilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie 🙂 ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Pilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej 🙂 Co Pilates może zrobić dla Ciebie? ➡️Da Ci elastyczność oraz jędrne, silne ciało, płaski brzuch i dłuższe, wyciągnięte mięśnie, a także ładne kształty. ➡️Poprawi twoją postawę. Ulży bólom i dolegliwościom. ➡️Poprawi Ci samopoczucie. Osobiście cały czas doświadczam korzyści płynących z systematycznego praktykowania Pilates. Serdecznie zapraszam na moje zajęcia! 😊 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także […]

Pub Lolek to nie tylko wyśmienite jedzenie i luźna atmosfera, ale przede wszystkim muzyka na żywo! Zapraszamy na akustyczne koncerty zespołów coverowych. 3.04 – Ela Stasiuk 10.04 – Capricorn 17.04 – Monika Szczot 24.04 – Mariusz Dyba ________________________ Pub Lolek is not only about delicious food and casual atmosphere, it’s also about live music! We invite you for acoustic concerts of cover bands. Patronat medialny: Wiara Rocka, Warszawa za darmo – waw4free Pub Lolek utrwala i rozpowszechnia przebieg imprez i wydarzeń kulturalnych w formie audiowizualnej (na potrzeby transmisji na żywo, relacji bądź spotu), jaki i wizualnej (na potrzeby fotografii dokumentalnej i artystycznej) dla celów dokumentacji, jak i promocji lub reklamy eventu i innych imprez lokalu, a także dla celów promocji lub reklamy samego lokalu. W związku z tym wizerunek osób biorących udział w wydarzeniu może zostać nieodpłatnie utrwalony, a następnie rozpowszechniany w sposób i dla wyżej określonych celów, na co Gość wydarzenia wyraża zgodę z momentem wzięcia w nim udziału.

Gordonki to zajęcia stymulujące rozwój muzyczny dziecka za pomocą śpiewu. Odbywają się w formie śpiewanek i rytmiczanek – dzieci poprzez zabawę poznają melodie w różnych skalach modalnych. Instruktor : Joanna Kiełbiewska Do przeciętnego noworodka zazwyczaj więcej się mówi niż śpiewa. Znacznie rzadziej też słyszy on mową niż muzykę. A kiedy już słyszy muzykę, to jest to raczej sprawą przypadku niż zamierzeń otoczenia. W rezultacie nie ma on okazji przyswajania sobie dźwięków muzyki tak jak mowy, a jego zdolność rozwijania paplaniny muzycznej zostaje zahamowana. W takiej sytuacji małe dziecko nie może słuchowo przyswoić sobie podstawowego słownika muzycznego. Bez tej umiejętności, stanowiącej niezbędny warunek gotowości do dalszego muzycznego rozwoju, będzie ono bardzo ograniczone, o ile w ogóle nie pozbawione szans na wykształcenie u siebie, we właściwym czasie, mówionego słownika muzycznego. Koszt zajęć: 30 zł / jednorazowo 90 zł / miesięcznie Zapisy: (22)-835-54-44 (22)-834-40-04 info@bok-filia.eu W treści maila prosimy o podanie imienia i nazwiska oraz numeru telefonu

Chór Let The Dow Dow zaprasza! Uwielbiasz śpiewać i chciałbyś rozwijać swój talent? Let The Dow Dow zaprasza wszystkich bez względu na poziom doświadczenia i umiejętności. Nie prowadzimy przesłuchań. Śpiewamy razem i doskonale się przy tym bawimy przy okazji szlifując umiejętności na ciekawych utworach rozrywkowych. czwartek godz. 19.00-21.00 instruktorka: Ewa Jurkiewicz opłata: 60 zł/mies., zajęcia próbne 30 zł sala: Tupot małych stóp, 305 a/b, II piętro