Serdecznie zapraszam na zajęcia sportowo-rekreacyjne ANIMAL FLOW! 🙂

GRUPA POCZĄTKUJĄCA (zaczynamy od podstaw)

🍀 Cóż to jest ANIMAL FLOW?
Jak sama nazwa wskazuje, jest to gimnastyka, która wzoruje się na ruchach zwierząt.

🍀 ANIMAL FLOW ma dobroczynne działanie na kręgosłup, ponieważ każde ćwiczenie powoduje jego wygięcia i rotacje, co wpływa na rozciągnięcie i uelastycznienie kręgosłupa. Ponadto wzmacnia również nadgarstki, które u osób pracujących przy komputerze ulegają znacznym przeciążeniom.

🍀 ANIMAL FLOW to innowacyjny trening stworzony przez Mike’a Fitcha. Stanowi połączenie takich metod treningowych jak: Joga, Pilates, Capopeira, Callanetics, Parkour, Taniec Współczesny. Trening ten oparty jest na ruchach zwierząt, obciążeniu własnego ciała oraz sile grawitacji, praktykuje się go ćwicząc boso, dzięki czemu poprawia się współpracę układu nerwowego z mięśniowym. ANIMAL FLOW zostało stworzone w taki sposób, aby aktywować jednocześnie jak najwięcej grup mięśniowych, stawów, ścięgien oraz więzadeł do pracy.

Do efektów praktykowania ANIMAL FLOW zalicza się poprawę:
➡️mobilności,
➡️elastyczności,
➡️stabilności,
➡️wytrzymałości,
➡️orientacji w przestrzeni.

🍀 W praktyce przekłada się to szczupłą, zgrabną, silną, wytrzymałą i gibką sylwetkę. Poprawia się funkcjonowanie układu nerwowo-mięśniowego, co wpływa na jasność umysłu, koordynację, poprawę koordynacji ruchowej i świadomość własnego ciała.

🍀 O prowadzącej:
Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe.
Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie.

Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę.

Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają świadomego ruchu 🙂
Bo świadomy ruch to świadome, piękniejsze i zdrowsze życie! 🙂

Prowadzę zajęcia grupowe oraz indywidualne z: Pilatesu, Animal Flow oraz Zdrowego Kręgosłupa.

🔆 Termin zajęć: poniedziałek, godz.19.10-20.10.
ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH, MŁODZIEŻY ORAZ DZIECI!!! 🙂

🔆 NAJBLIŻSZE ZAJĘCIA 03 września br., godz. 19.10, sala nr 29.

🔆 Cennik: karnet miesięczny: 1 raz w tygodniu 110, 00 zł, 2 razy w tygodniu (w przypadku zajęć Pilates) 180,00 zł.
Honorowane są karty MULTISPORT.

🔆 Więcej informacji i zapisy: pod numerem telefonu: (22) 811-01-05 wew. 103, 112 lub w Sekretariacie w Domu Kultury Świt, ul Wysockiego 11 Warszawa – Targówek (pok. nr 30 na I piętrze), http://dkswit.com.pl/animal-flow/

#animalflow #animalflowpoland #animalflowinstructor #sport #trening #training #joga #yoga #pilates #dance #parkour #acrobatic #mobility #stability #flexbility

7 Wyznaczony termin

Organizator

Dom Kultury Świt