„Zdrowy tryb życia w dużym stopniu może zaważyć na wydajności pracy naszego umysłu. Jednym z aspektów zdrowego trybu życia jest dieta, zwłaszcza śniadanie. Pod wieloma względami śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jak pokazują badania i doświadczenia, fakt spożywania śniadania wpływa na wydajność fizyczną i psychiczną w ciągu dnia. Dzieci i młodzież jedzące śniadanie mają lepsze osiągnięcia w szkole, dorośli łatwiej radzą sobie w pracy. Śniadanie ma największe znaczenie dla tych, którzy odżywiają się nieregularnie i niedostatecznie. Stwiedzono, że regularne spożywanie śniadania działa korzystnie na stan zdrowia i obniża ryzyko umieralności na choroby układu krążenia.” No i tak. No więc zapraszamy. Warunki logistyczne bez zmian. 35pln i jesz ile chcesz. do zobaczenia w niedzielę, 8 września o 10.30 w barze i na tarasie

Dzieciaki! Jesteście gotowe na przygodę? Lubicie uczyć się nowych rzeczy i poznawać ciekawe zabawy? 🎲🎨🎪🎤🎭 Rodzinne weekendy w Lolku są dla Was! 😉 Co Niedzielę Pub Lolek organizuje warsztaty tematyczne, zabawy i konkursy, które rozwiną Waszą ciekawość świata i pobudzą kreatywność! Zawsze od 14:00 do 16:00! 08.09 – Pokazy Bez Skazy (Mały naukowiec) 15.09 – Pokazy Bez Skazy (Mały naukowiec) 22.09 – Teatr Płuszka 29.09 – Klaun Polska WSTĘP WOLNY Rezerwacja: ☎️ +48 602 101 701 📩 rezerwacja@publolek.pl Bawimy się w Lolku! 🎲🎨🎪🎤🎭 Patroni medialni: Rock Radio Warszawa za darmo – waw4free ochota_na_wolny_czas CzasDzieci.pl Kultura Dostępna Rodzicowo.pl moi-mili.pl _____________________ Pub Lolek utrwala i rozpowszechnia przebieg imprez i wydarzeń kulturalnych w formie audiowizualnej (na potrzeby transmisji na żywo, relacji bądź spotu), jaki i wizualnej (na potrzeby fotografii dokumentalnej i artystycznej) dla celów dokumentacji, jak i promocji lub reklamy eventu i innych imprez lokalu, a także dla celów promocji lub reklamy samego lokalu. W związku z tym wizerunek osób biorących udział w wydarzeniu może zostać nieodpłatnie utrwalony, a następnie rozpowszechniany w sposób i dla wyżej określonych celów, na co Gość wydarzenia wyraża zgodę z momentem wzięcia w nim udziału.

Babie Lato i Dom Kultury TuPraga zapraszają na Nordic Walking Zapraszamy z własnymi kijkami. Instruktorka będzie miała ze sobą kilka kompletów, dla tych co spontanicznie będą chcieli dołączyć się do spaceru. Startujemy z Babiego Lata o 17:00 Czas trwania: 1h Udział w zajęciach jest bezpłatny.

Skrzypce to instrument wyjątkowy i niezwykły, ale również niezwykle i wyjątkowo wymagający. Nauka gry na skrzypcach jest drogą, która zdaje się nie mieć końca. Drogą pełną wrażeń, odkryć, emocji i dźwiękowych przygód. Drogą wymagającą dyscypliny i zaangażowania. Drogą, która często wiąże się z wyrzeczeniami, z trudnościami w opanowaniu niełatwej techniki gry i nieograniczonych wręcz możliwości tego niezwykłego instrumentu. Wie o tym każdy skrzypek i każda skrzypaczka. *Jeśli po powyższym wstępie nadal chcesz więcej, inaczej lub od nowa, * Jeśli posiadasz już podstawy klasycznej gry na skrzypcach, * Jeśli chcesz poszerzyć je i rozwijać w kierunku muzyki rozrywkowej, * Jeśli szukasz nowych sposobów realizacji swoich muzycznych pomysłów z wykorzystaniem skrzypiec Ten kurs może stać się motywacją i początkiem innowacyjnej drogi do kreatywnego rozwoju Twojej gry na skrzypcach. Zajęcia odbywają się w ramach oferty domu kultury Kadr na warszawskim Mokotowie, w profesjonalnym studio nagrań, wyposażonym w sprzęt do rejestrowania i obróbki dźwięku. Na naszych zajęciach poznasz: * Nowe, nieznane Ci dotąd brzmienia skrzypiec. * Rozmaite sposoby wykorzystania skrzypiec w muzyce. * Nowe formy artykulacji i techniki gry. * Efekty modulacji brzmienia, którymi możesz się posługiwać. * Urządzenia i sprzęty pomagające wydobyć z instrumentu niezwykłe barwy w najlepszej jakości. * Techniki nagrywania instrumentu, […]

🍀 Wraz z Domem Kultury ŚWIT serdecznie zapraszam na zajęcia sportowo-rekreacyjne SMUKŁE I ZDROWE CIAŁO! 🙂 GRUPA POCZĄTKUJĄCA (zaczynamy od podstaw) 🍀 Zajęcia skierowane są zarówno do osób zarówno rozpoczynających swoją przygodę z regularną aktywnością fizyczną, jak i tych które ćwiczą regularnie, ale szukają nowości i urozmaicenia swoich treningów, oraz oczekuj szybkich efektów. 🍀 O CO CHODZI? 🔆 Po pierwsze: zapomnij o nudzie! Na tych zajęciach przypomnimy sobie, jak to jest być szczęśliwym dzieckiem! 🔆 Po drugie: każdy z nas chce czuć się dobrze z samym sobą. Coraz bardziej jesteśmy świadomi, że nie tylko zgrabna sylwetka jest ważna, ale przede wszystkim sprawność naszego ciała, jego zdrowie i to żebyśmy dobrze się w nim czuli! Tylko wówczas będziemy mieć mnóstwo energii i pasji do realizacji naszych marzeń oraz do tego, aby dzielić się tą pozytywną energią, z tymi których kochamy! I o to właśnie zadbamy na tych zajęciach! 🙂 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez […]

Pub Lolek to nie tylko wyśmienite jedzenie i luźna atmosfera, ale przede wszystkim muzyka na żywo! Zapraszamy na akustyczne koncerty zespołów coverowych. 09.09 – Mike Gowin & Jakub Wybraniec 16.09 – Mariusz „Qcza” Kuczewski 23.09 – Monika Szczot 30.09 – Marta & Leszek ________________________ Pub Lolek is not only about delicious food and casual atmosphere, it’s also about live music! We invite you for acoustic concerts of cover bands. Patronat medialny: Rock Radio, Warszawa za darmo – waw4free, Warszawa naszemiasto.pl, Mówią Na Mieście Pub Lolek utrwala i rozpowszechnia przebieg imprez i wydarzeń kulturalnych w formie audiowizualnej (na potrzeby transmisji na żywo, relacji bądź spotu), jaki i wizualnej (na potrzeby fotografii dokumentalnej i artystycznej) dla celów dokumentacji, jak i promocji lub reklamy eventu i innych imprez lokalu, a także dla celów promocji lub reklamy samego lokalu. W związku z tym wizerunek osób biorących udział w wydarzeniu może zostać nieodpłatnie utrwalony, a następnie rozpowszechniany w sposób i dla wyżej określonych celów, na co Gość wydarzenia wyraża zgodę z momentem wzięcia w nim udziału.

🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 Półmaratony Warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają […]

Jak powstaje muzyka? Piosenka od „A” do „Z”. Jak wygląda i przebiega „od zaplecza” cały, studyjny proces powstawania piosenki, którego końcowy efekt słyszymy na co dzień w mediach? Kurs aranżacji, kompozycji i produkcji muzycznej w warunkach studyjnych oraz domowych. Nauka sprawnego, intuicyjnego tworzenia utworu muzycznego w domowych warunkach, niewymagających dużych nakładów finansowych oraz sprzętowych. Kolejność działań podczas tworzenia muzyki, wpływ brzmienia i muzyki na emocje odbiorcy. Usłyszycie realne efekty pracy na poszczególnych jej etapach, dowiecie się, do czego służą poszczególne narzędzia oraz sprzęty audio i jak ich używać. Nauczycie się, jak budować utwór muzyczny. Będziecie mieli możliwość przyjrzenia się z bliska procesowi samych nagrań, edycji, miksu i wziąć w nich czynny udział. Nauczycie się podstaw teorii muzyki. Dowiecie się jak przygotować swoją przestrzeń do pracy z dźwiękiem pod kątem ergonomii i akustyki. Jakie urządzenia warto wziąć pod uwagę i jak dostosować sprzęt do Waszych indywidualnych potrzeb i możliwości. Dla kogo są zajęcia? Dla początkujących i tych, którzy już coś kombinują. Niezależnie od stylu muzyki, jaki gra w Waszych duszach. Niezależnie od budżetu, jakim dysponujecie. Niezależnie od oprogramowania i sprzętu, który jest Wam znany. Zasady są dla wszystkich, kruczki i tajniki, które poznacie również. Miejsce wydarzenia: Dom kultury „KADR”, ul. Rzymowskiego […]

wakacje się skończyły i profesor ulatowski wraca na zajęcia uniwersyteckie oraz do baru i na taras. dużo ciepła i muzyki i przyjemności. będzie jak za starych dobrych czasów. zapraszamy ___ Maciej Ulatowski – pianista, kompozytor, muzykolog

KADROFONIA – chór mieszany dla młodzieży i dorosłych Stawiamy na radość wspólnego muzykowania, satysfakcję z pracy nad utworami i z możliwości zaprezentowania ich na scenie. Śpiewamy utwory wybrane z różnych epok i stylów muzycznych, w tym śpiewy jednogłosowe, kanony, utwory wielogłosowe, utwory a capella albo z towarzyszeniem instrumentów lub podkładu muzycznego, utwory muzyki klasycznej, rozrywkowej, filmowej, swing, jazz, gospel i spirituals, kolędy i pastorałki, pieśni ludowe, kościelne, patriotyczne, popularne. Zajęcia obejmują następujące aktywności: – emisja głosu – indywidualna i zbiorowa (rozśpiewanie, oddech, dykcja, artykulacja, barwa, intonacja, skala głosu), – beznutowa metoda pracy z tekstem muzycznym, – czytanie nut wraz z tekstem słownym, – elementy improwizacji w zespole, – muzykowanie zespołowe, – ekspresja muzyczna, – udział w koncertach, festiwalach i wydarzeniach artystycznych. Zapraszamy wszystkich, którzy czują, że swoich talentów wokalnych w pełni nie wykorzystują! Jeśli znasz nuty lub masz doświadczenie w muzykowaniu zespołowym – przyda się na pewno! wtorek godz. 19.15–21.15 instruktorka: Agnieszka Mroczek Agnieszka Mroczek opłata: 70 zł/mies., zajęcia próbne: 30 zł sala: Wilk z Wall Street, 201, II piętro Szczegóły i zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/13903

Zapraszamy na spotkanie z Dianą Lelonek, artystką wizualną, laureatką Paszportów Polityki 2019, do którego okazją będzie premiera jej debiutanckiej książki „Liban i Płaszów – nowa archeologia”. Spotkanie poprowadzi Edwin Bendyk. Materiał prezentowany w książce jest kolejną odsłoną projektu zrealizowanego dla Miesiąc Fotografii w Krakowie / Krakow Photomonth Festival zaprezentowanego w 2017 roku na wystawie w Muzeum Sztuki Współczesnej w Krakowie MOCAK (04–06.2017, kurator gościnny: Gordon MacDonald). Fotografie składające się na projekt przedstawiają przedmioty odnalezione przez artystkę podczas researchu na terenie byłego obozu koncentracyjnego Kraków-Płaszów i kamieniołomu Liban oraz eksponaty wypożyczone z Muzeum Geologicznego w Krakowie. Nad wyborem i układem zdjęć w wspólnie z Dianą pracował Damian Nowak, który jest także autorem projektu graficznego. Autorką tekstu jest Roma Sendyka. Projekt powstał dzięki stypendium otrzymanemu przez Dianę Lelonek w programie Młoda Polska 2018. DIANA LELONEK Urodzona w 1988 roku, absolwentka wydziału Komunikacji Multimedialnej Uniwersytet Artystyczny w Poznaniu, doktorat w dziedzinie sztuki uzyskany na Interdyscyplinarnych Studiach Doktoranckich na Uniwersytet Artystyczny w Poznaniu. Artystka wizualna. W swojej twórczości zajmuje się tematem wzajemnych relacji ludzi i innych gatunków oraz redefinicją pojęcia natury. Zaangażowana w działania na rzecz klimatu. Laureatka międzynarodowych konkursów, m.in. Paszport Polityki w kategorii sztuki wizualne 2019, ShowOFF na Miesiącu Fotografii w Krakowie, […]

🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na GIMNASTYKĘ Z ELEMENTAMI KOREKTYWY DLA DZIECI!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach wykorzystywane są ćwiczenia ogólnorozwojowe, kształtujące sylwetkę, a także ćwiczenia oddechowe, rozciągające, wytrzymałościowe oraz zabawy ruchowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych. Mają one na celu profilaktykę i korekcję wad postawy, zwiększenie wydolności organizmu oraz siły mięśniowej, a przede wszystkim kształtowanie u dziecka nawyku prawidłowej postawy. Ćwiczenia nie są ukierunkowane na konkretną wadę postawy. Zabawy i gry wykorzystywane podczas zajęć, inspirowane są ruchami zwierząt, dzięki czemu odznaczają się bogactwem różnorodnych form ruchu, które mają na celu poprawę stabilizacji tułowia i miednicy, polepszenie koordynacji u dziecka oraz koncentracji, a także wzajemnej współpracy układu nerwowego z mięśniowym, co wpływa na poprawę świadomości własnego ciała. Ćwiczenia inspirowane są ruchami zwierząt, które połączone następnie w płynno-gimnastyczny ruch tzw. flow przypominają taniec. Stanowią zatem świetną zabawę poprzez ruch, wpływając również korzystnie na pamięć i koncentrację dziecka grupy wiekowe: 7-10 lat. 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz […]