🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na PILATES I STRETCHING!!! 🙂 o co chodzi?

🍀 PILATES to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających oraz rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie. Ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Pilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Zadaniem stretchingu, czyli inaczej rozciągania, jest wydłużenie mięśni, w celu szybszej ich regeneracji, poprawieniu ukrwienia i elastyczności. Regularne rozciąganie zaleca się osobom prowadzącym siedzący i stresujący tryb życia.

🍀 O prowadzącej:
Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe.
Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 Półmaratony Warszawskie.

Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę.

Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają świadomego ruchu.
Bo świadomy ruch to świadome, piękniejsze i zdrowsze życie!

Prowadzę zajęcia grupowe oraz indywidualne z: metody Pilates, Animal Flow oraz Zdrowego Kręgosłupa i Stretchingu.

Zajęcia prowadzę na terenie Warszawy.

🔆 Termin zajęć: środy godz. 19.40-20.40.
ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH, MŁODZIEŻY ORAZ DZIECI!!! 🙂

NAJBLIŻSZE ZAJĘCIA 4 września br., godz. 19.40.

🔆 Cennik: karnet miesięczny 1 raz w tygodniu 100,00 zł.
Honorowane są karty MULTISPORT, FITPROFIT i OK SYSTEM.

🔆 Więcej informacji i zapisy: pod numerem telefonu: (22) 811-01-05 wew. 103, 112 lub w Sekretariacie w Domu Kultury Świt, ul Wysockiego 11 Warszawa – Targówek (pok. nr 30 na I piętrze), http://dkswit.com.pl/pilates/

22 Wyznaczony termin