🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi?

🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie!

🍀 O prowadzącej:
Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe.
Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 Półmaratony Warszawskie.

Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę.

Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają świadomego ruchu.
Bo świadomy ruch to świadome, piękniejsze i zdrowsze życie!

Prowadzę zajęcia grupowe oraz indywidualne z: metody Pilates, Animal Flow oraz Zdrowego Kręgosłupa i Stretchingu.

Zajęcia prowadzę na terenie Warszawy.

🔆 Termin zajęć: poniedziałek godz. 20.15-21.00.
ZAJĘCIA DLA DOROSŁYCH, MŁODZIEŻY ORAZ DZIECI!!! 🙂

NAJBLIŻSZE ZAJĘCIA 2 września br., godz. 20.15.

🔆 Cennik: karnet miesięczny 1 raz w tygodniu 90,00 zł, 2 razy w tygodniu 160,00 zł.
Honorowane są karty MULTISPORT, FITPROFIT i OK SYSTEM.

🔆 Więcej informacji i zapisy: pod numerem telefonu: (22) 811-01-05 wew. 103, 112 lub w Sekretariacie w Domu Kultury Świt, ul Wysockiego 11 Warszawa – Targówek (pok. nr 30 na I piętrze), http://dkswit.com.pl/zdrowy-kregoslup/

34 Wyznaczony termin