Targówek

Termin zajęć: wtorek godz. 18:30-20:00* Koszt: 120 zł/ miesiąc Przedział wiekowy: dzieci od 7 lat, młodzież, dorośli Na zajęciach zapoznamy się z materiałem jakim jest wiklina, nauczymy się podstawowych splotów, by własnoręcznie stworzyć nie tylko formy dekoracyjne, ale też formy użytkowe, jak koszyk czy plecak. Na zajęcia zapraszamy całe rodziny. Zapisy i więcej informacji: http://dkswit.com.pl/wikliniarstwo/; (22) 811-01 05 wew.103, 112

Wraz z DK Świt zapraszam serdecznie wszystkich mieszkańców Bródna i okolic na zajęcia jogi! 🍀Będziemy spotykać się w każdy wtorek, o godz. 19.45 w sali tanecznej na parterze. 🍀Doświadczenie w praktyce asan (pozycji jogi) nie jest wymagane, mile widziane są również osoby zupełnie początkujące. Poziom zajęć będzie dopasowany do ogólnego poziomu grupy. 🍀Na zajęcia zapraszamy wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu (niezależnie od wieku, wyglądu czy aktualnej kondycji fizycznej). Będziemy skupiać się na odnajdywaniu radości z bycia w swoim ciele, poznawać jego możliwości, odzyskamy swobodę ruchów, uwolnimy się od napięć i zaczniemy oddychać pełną piersią. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwolą poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwolnią z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszą i uspokoją rozbiegany umysł. 🍀Zajęcia trwają godzinę, a kończymy je ok. 5 minutową relaksacją w leżeniu czyli tzw. śavasaną – pozycją martwego ciała, podczas której całkowicie poddajemy nasze ciała grawitacji poszukując w ciele uczucia ciężkości i całkowitego rozluźnienia. 🍀Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju (np. legginsy i koszulka), na antypoślizgowych matach. 🔆O PROWADZĄCEJ: Nazywam się Aneta Osiecka i jestem instruktorką jogi (metoda Iyengara, joga akademicka). Ukończyłam studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz trzyletni kurs nauczycielski […]

Orientalny Targówek dla każdego – Projekt Budżetu Partycypacyjnego 2019 Zapraszamy na bezpłatne zajęcia tańca brzucha Kiedy: soboty, 20 spotkań, godz. 13.00 lub 14.00 Prowadząca: Karolina Załęcka START: 9 marca ZAPISY: Zapisy na zajęcia oraz w sekretariacie (pokój nr 30) lub pod numerem telefonu 22 811 01 05, wew. 103, 112. Na zgłoszenia czekamy do 8.03.2019! Decyduje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona.