Targówek

Wraz z DK Świt zapraszam serdecznie wszystkich mieszkańców Bródna i okolic na zajęcia jogi. 🍀 Zajęcia prowadzone są w oparciu o metodę BKS Iyengara. 🧘‍♀️Spotykamy się dwa razy w tygodniu: we wtorek, o godz. 19.15 (75 minut) i piątek o godz. 17.45 (60 minut). ⭐START ZAJĘĆ- WTOREK, 01 PAŹDZIERNIKA⭐ 🧘‍♂️Doświadczenie w praktyce asan (pozycji jogi) nie jest wymagane, mile widziane są również osoby zupełnie początkujące. Poziom zajęć będzie dopasowany do ogólnego poziomu grupy. 🧘‍♀️Na zajęcia zapraszamy wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu (niezależnie od wieku, wyglądu czy aktualnej kondycji fizycznej). Będziemy skupiać się na odnajdywaniu radości z bycia w swoim ciele, poznawać jego możliwości, odzyskamy swobodę ruchów, uwolnimy się od napięć i zaczniemy oddychać pełną piersią. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwolą poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwolnią z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszą i uspokoją rozbiegany umysł. 🧘‍♂️Zajęcia trwają 75 minut (wtorek) oraz 60 minut (piątek). Każde zajęcia kończymy ok. 5 minutową relaksacją w leżeniu czyli tzw. śavasaną – pozycją martwego ciała, podczas której całkowicie poddajemy nasze ciała grawitacji poszukując w ciele uczucia ciężkości i całkowitego rozluźnienia. 🧘‍♀️JOGA IYENGARA – to medytacja w ruchu jak mawiał sam twórca metody. Charakteryzuje się precyzją ruchu i […]

🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na GIMNASTYKĘ Z ELEMENTAMI KOREKTYWY DLA DZIECI!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach wykorzystywane są ćwiczenia ogólnorozwojowe, kształtujące sylwetkę, a także ćwiczenia oddechowe, rozciągające, wytrzymałościowe oraz zabawy ruchowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych. Mają one na celu profilaktykę i korekcję wad postawy, zwiększenie wydolności organizmu oraz siły mięśniowej, a przede wszystkim kształtowanie u dziecka nawyku prawidłowej postawy. Ćwiczenia nie są ukierunkowane na konkretną wadę postawy. Zabawy i gry wykorzystywane podczas zajęć, inspirowane są ruchami zwierząt, dzięki czemu odznaczają się bogactwem różnorodnych form ruchu, które mają na celu poprawę stabilizacji tułowia i miednicy, polepszenie koordynacji u dziecka oraz koncentracji, a także wzajemnej współpracy układu nerwowego z mięśniowym, co wpływa na poprawę świadomości własnego ciała. Ćwiczenia inspirowane są ruchami zwierząt, które połączone następnie w płynno-gimnastyczny ruch tzw. flow przypominają taniec. Stanowią zatem świetną zabawę poprzez ruch, wpływając również korzystnie na pamięć i koncentrację dziecka grupy wiekowe: 7-10 lat. 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz […]

🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 Półmaratony Warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają […]

🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na PILATES I STRETCHING!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 PILATES to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających oraz rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie. Ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Pilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej. Zadaniem stretchingu, czyli inaczej rozciągania, jest wydłużenie mięśni, w celu szybszej ich regeneracji, poprawieniu ukrwienia i elastyczności. Regularne rozciąganie zaleca się osobom prowadzącym siedzący i stresujący tryb życia. 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 Półmaratony Warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają świadomego ruchu. Bo świadomy ruch […]

🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 Półmaratony Warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają […]

Nova Scena Kultury to najświeższy cykl koncertów w DK „Świt”. Postawiliśmy przed sobą odważne zadanie pokazania polskich artystów różnych gatunków muzycznych, którzy tworzą wyrazistą i ambitną muzykę, ale jeszcze nie dotarli do szerszej publiczności. Mamy nadzieję, że Nova Scena Kultury stanie się przełomowym momentem w ich karierze i wypełni przestrzeń muzyczną nową jakością. Pierwszym artystą Novej Sceny Kultury będzie Mikser. ——————————————————————————————— Mikser – postać nietuzinkowa, artysta o niesamowitych umiejętnościach scenicznych. Kontakt z publicznością przychodzi mu tak naturalnie, że można odnieść wrażenie, jak gdyby jego koncerty były wyreżyserowane. Lekkość, z jaką Mikser tworzy teksty na poczekaniu, jest wręcz niepojęta. Wystarczy kilka haseł rzuconych przez publikę, by za chwilę usłyszeć ze sceny utwór stworzony na podstawie tych słów. „LOGOS Reprezentuj Świadomie” to cykl koncertów, podczas których będziecie mogli sprawdzić utwory z drugiej solowej płyty artysty. Mikser zaprosi Was w słodko-gorzki świat refleksji, do krainy wersów, za którymi kryje się esencja sensu i absurdu, beznadziei i wiary, zdumienia nad światem i ciężaru rutyny. Brzmienia, które będziemy mogli usłyszeć, oscylują wokół bujającego oldschoolu, żeby za chwilę przeistoczyć się w psychodeliczny, minimalistyczny newschool. Nie zabraknie partii muzycznych, których nie sposób sklasyfikować. A to wszystko za sprawą utalentowanych producentów (DADi, Dj HWR, RafiRobiRap, Matis CentrumStrona). Za […]

🍀 Wraz z Domem Kultury ŚWIT serdecznie zapraszam na zajęcia sportowo-rekreacyjne SMUKŁE I ZDROWE CIAŁO! 🙂 GRUPA POCZĄTKUJĄCA (zaczynamy od podstaw) 🍀 Zajęcia skierowane są zarówno do osób zarówno rozpoczynających swoją przygodę z regularną aktywnością fizyczną, jak i tych które ćwiczą regularnie, ale szukają nowości i urozmaicenia swoich treningów, oraz oczekuj szybkich efektów. 🍀 O CO CHODZI? 🔆 Po pierwsze: zapomnij o nudzie! Na tych zajęciach przypomnimy sobie, jak to jest być szczęśliwym dzieckiem! 🔆 Po drugie: każdy z nas chce czuć się dobrze z samym sobą. Coraz bardziej jesteśmy świadomi, że nie tylko zgrabna sylwetka jest ważna, ale przede wszystkim sprawność naszego ciała, jego zdrowie i to żebyśmy dobrze się w nim czuli! Tylko wówczas będziemy mieć mnóstwo energii i pasji do realizacji naszych marzeń oraz do tego, aby dzielić się tą pozytywną energią, z tymi których kochamy! I o to właśnie zadbamy na tych zajęciach! 🙂 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez […]

🍀 Szanowni Państwo! 🙂 wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Jestem dyplomowaną nauczycielką metody Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia i świadomego, zdrowego ruchu. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam Kurs Samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 Półmaratony Warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także zainteresowałam się wszelkiego rodzaju aktywnościami fizycznymi typu Body & Mind, które wymagają […]

KUP BILET: http://www.swinkapeppanazywo.pl/kup-bilet/ GDZIE? Warszawa, Dom Kultury Świt, Wysockiego 11 KIEDY? 5-6 października 2019 10:00 13:00 16:00 CZAS TRWANIA SPEKTAKLU: 60 minut plus przerwa, ok. 15 min. Świnka Peppa – Wielka Niespodzianka! Wśród piosenek, wesołej muzyki, tańców i wspólnej zabawy Świnka Peppa schodzi z ekranów, żeby na żywo spotkać się z dziećmi. Grzeczna, wesoła i niesamowicie sympatyczna, ucząca maluchy poznawania świata. Jest bohaterką jednej z najpopularniejszej kreskówek wśród dzieci w wielu krajach. Bajka oglądana jest na platformach SVOD, a sama Peppa jest znana w 85 krajach. Razem z całą rodziną filmowych świnek, publiczność rozpocznie świętowanie urodzin Peppy. Będzie zabawa w chowanego i odkrywanie wielu niespodzianek w tym tej najważniejszej – Wielkiej Niespodzianki. Artyści zaprezentują się we wspaniałych kostiumach, pośród dekoracji przeniesionych prosto z kreskówki na scenę. ———– Scenariusz i reżyseria – Gabriel Gietzky Scenografia i kostiumy – Maria Kanigowska Muzyka – Michał Zdrzałek Spektakl na licencji: Entertainment One Produkcja: MGR productions Rekomendowane dla dzieci od 2-6 lat. OBSADA: Karolina Marcisz, Aleksandra Batko, Agnieszka Raj-Kubat, Kamil Mularz, Dariusz Dyla, Szymon Michlewicz-Sowa, Szymon Gotowski POSTACIE: Narrator, Świnka Peppa, George, Tata Świnka, Mama Świnka, Pani Królik, Pan Zebra

Feel the Reel to nowy, muzyczno-taneczny spektakl tancerzy Treblers oraz zespołu muzyki irlandzkiej Taorluath. Zapraszamy Was w niezapomnianą podróż po Szmaragdowej Wyspie, podczas której odwiedzimy razem miejsca, które łączy irlandzki duch i muzyka. Zawitamy na tajemnicze wrzosowiska, wichrowe klify i do zasnutych mgłą dolin. Zajrzymy na swojską prowincję aby zatańczyć tradycyjne ceili. Przywitamy się ze szkockimi sąsiadami i poznamy historię napiętej atmosfery w Belfaście. Przemierzając niespokojne północne morza, dotrzemy też do irlandzkich emigrantów w Stanach Zjednoczonych. Widowiskowy step oraz delikatny taniec w miękkich butach przy akompaniamencie wspaniałej muzyki na żywo pozwoli Wam przenieść się na Zieloną Wyspę i poczuć prawdziwy klimat Irlandii. Bilety: 40zł/ parter, 30 zł/ balkon Rezerwacja: 22 811 01 05 wew. 116 lub online

Teatr My zaprasza na spektakl – Selfie.com.pl Nawiązywanie relacji między ludźmi jeszcze nigdy nie było tak proste, jak dziś. Dzięki mediom społecznościowym, żeby z kimś porozmawiać, nie trzeba nawet otwierać ust. Można mieć setki znajomych i nigdy się z nimi nie spotkać.Ale znaleźć prawdziwą miłość, stworzyć prawdziwy związek i być ze sobą na zawsze, jest ciągle tak samo trudno. Wiedzą o tym Brygida i Gerard, których małżeństwa zakończyły się przed czasem. Teraz próbują pomóc swoim dorosłym już dzieciom.Brygida ma trzydziestoletnią córkę Julię, która żyje w świecie romantycznych powieści. Gerard ma trzydziestoletniego syna, który żyje w świecie gier komputerowych.Jedno selfie powoduje, że przyglądają się nie tylko sobie, ale swojemu życiu i chcą, żeby życie ich dzieci było inne.Niezależne od siebie Brygida i Gerard postanawiają ściągnąć ich na ziemię i znaleźć dla nich partnera ogłaszając się w mediach społecznościowych.Brygida, widząc na portalu randkowym zdjęcie Pawełka, prawie się w nim zakochuje, za wszelką cenę chce umówić z nim swoją córkę. Oczywiście profilu nie założył Pawełek, tylko Gerard. Ale kiedy Brygida odpowiada, wysyłając zdjęcie Julii, Gerard niemal się w niej zakochuje, to idealna partnerka dla jego syna.I wszystko mogłoby się skończyć szczęśliwie, gdyby nie to, że na pierwsze spotkanie z Julią, zamiast Pawełka, przychodzi […]

Kabaret Czesuaf od 2002 r. rozśmiesza widzów w całej Polsce. Przez ten czas dał się poznać jako sprawny obserwator rzeczywistości, który zawsze potrafi zaskakiwać publiczność świeżymi pomysłami. W pamięć widzów zapadły m.in. takie skecze jak „Mowa Nienawiści”, „Wolna niedziela” i „Ferie w Zakopanem”. Grupa stworzyła kilkanaście autorskich programów komediowych, zdobyła nagrody na największych fesOwalach kabaretowych i wystąpiła w najważniejszych realizacjach telewizyjnych. Kabaret Czesuaf wraca z nowym, przebojowym programem! „Przyjęcie” to dwie godziny skeczów i piosenek, przy których nikt nie będzie się nudził. Są przyjęcia rodzinne, są przyjęcia państwowe, przyjęcia bardziej lub mniej oficjalne, ale „Przyjęcie” kabaretu Czesuaf, to jedyne, na którym goście będą płakać ze śmiechu. Można przyjść z osobą towarzyszącą, można przyjść solo, można przyjść w większej grupie. Menu na „Przyjęciu” jest bardzo obszerne, każdy wybierze kilka smacznych skeczów i przebojowych piosenek na deser. A to wszystko w wykonaniu Olgi, Tomka, Wojtka i Maćka. Dlatego już dziś wszyscy czujcie się zaproszeni na „Przyjęcie” u Czesuafa!