Targówek

🍀 Kochani!!! 😊 wiosna coraz bliżej 😊 pogoda nam miło o tym przypomina! 😊 dlatego… 🍀 Wraz z Domem Kultury Świt serdecznie zapraszam na warsztaty WRÓĆ DO FORMY NA WIOSNĘ! 😊 🍀 Zajęcia skierowane są zarówno do osób cierpiących na bóle pleców, prowadzących siedzący tryb życia, jak i tych które regularnie uprawiają sport np. bieganie, ale chcą wprowadzić do swoich treningów urozmaicenie i potrzebują treningu uzupełniającego. 🔆 W skrócie: podczas warsztatu popracujemy nad siłą, stabilizacja, elastycznością oraz mobilnością naszego ciała 😊 🍀 CZYLI O CO CHODZI? 🔆 Aby rozciągnąć nasze struktury powięziowo-nerwowo-mięśniowe, wpierw należy wzmocnić swoje ciało. Dlatego podczas warsztatu poprawimy siłę swojego centrum tzw. core, czyli wszystkie te mięśnie, które odpowiadają za stabilizację naszego tułowia oraz miednicy. Silne centrum jest niezbędne, jeśli zależy nam na poprawie jakości naszego ruchu, jak ma to miejsce w przypadku tancerzy lub sportowców, ale jest także bardzo ważne w przypadku wszelkiego rodzaju dolegliwości związanych z aparatem ruchu, ponieważ odpowiada za wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup. 🍀 Ponadto porozciągamy się dynamicznie, dzięki czemu poprawimy mobilność, motoryczność oraz gibkość. Nie ominie nas również stretching statyczny zainspirowany ruchami zwierząt. Dlaczego właśnie zwierząt? Ponieważ to właśnie one wiedzą podświadomie, co jest dla nich najlepsze. Każdy ruch zwierzęcia jest zamierzony […]

Orientalny Targówek dla każdego – Projekt Budżetu Partycypacyjnego 2019 Zapraszamy na bezpłatne zajęcia tańca brzucha Kiedy: soboty, 20 spotkań, godz. 13.00 lub 14.00 Prowadząca: Karolina Załęcka START: 9 marca ZAPISY: Zapisy na zajęcia oraz w sekretariacie (pokój nr 30) lub pod numerem telefonu 22 811 01 05, wew. 103, 112. Na zgłoszenia czekamy do 8.03.2019! Decyduje kolejność zgłoszeń. Ilość miejsc ograniczona.

Zapraszamy na cykl pokazów filmowych „Rodzina w kinie” przeznaczonych dla rodzin. Ideą cyklu jest wspólne oglądanie filmów przez rodziców i dzieci powyżej 12 roku życia (granica jest umowna). Cykl pokazów ma stać się okazją do wspólnego spędzenia czasu oraz do rozmowy na temat obejrzanego filmu. Wspólne oglądanie filmów przez rodziców i dzieci jest wspaniałą okazją do wzajemnego poznawania się, wymiany poglądów, wyrabiania gustów estetycznych. Rodzice uczestniczący wspólnie z dzieckiem w pokazie filmowy pokazują swoja postawą, że film i sztuka jest dla nich ważną sferą życia. Wstęp na filmy jest bezpłatny. Pokazy odbywają się w sali nr 14. Ze względów licencyjnych tytuły filmów dostępne są w grupie: https://www.facebook.com/groups/245872409281092/

Pozostawiony przypadkowo na Ziemi kosmita zaprzyjaźnia się z małym chłopcem. Niezwykły przybysz próbuje wrócić do domu.

Passusy to spektakl Teatru Precedens 11, który powstał na podstawie sztuk: „Przypadek Klary „D. Loher , „Lekcja” E. Ionesco, „Posprzątane” S.Ruhl, „Ławeczka” A.Gelman , „Rocznica” G. Staszak. Na scenie dochodzi do spotkania człowieka z człowiekiem, męża z żoną, kochanki z kochankiem, siostry z siostrą, nauczyciela z uczennicą. Spektakl nabiera wymiaru uniwersalnego, bo każdy kolejny passus – scena przywodzi uniwersalne uczucia, emocje, gesty, symbole i ruchy, towarzyszące człowiekowi oraz interakcjom pomiędzy ludźmi. Widzimy bliskość, zaraz potem odpychanie, dominację, a więc pełen przekrój relacji, w jakie wchodzą ludzie. Reżyseria: Agnieszka Sztuk Reżyser światła: Szymon Gębski Obsada: Ewa Sadowska, Wiktoria Krzesińska , Lee-leet, Kala Kańkowska, Jakub Sanetra, Marta Mierzwińska, Grzegorz Pawlikowski, Marek Bladek, Marta Bańkowska, Janusz Leszczyński. Zapraszamy! Wstęp wolny Rezerwacja: tel. (+48) 22 811 01 05, (+48) 22 811 11 09, wew. 116, 103, 112

Ogólnopolski Przegląd Kapel Stylizowanych „Oj nie żałuj smyczka” Miejsce: Dom Kultury Świt Warszawa 24 marca 2019 odbędzie się pierwsza edycja Ogólnopolskiego Przeglądu Kapel Stylizowanych „Oj nie żałuj smyczka” organizowanego przez Stowarzyszenie Wytnij Hołubca, przy współpracy z Dom Kultury Świt. Przegląd jest skierowany do stylizowanych kapel działających przy zespołach pieśni i tańca, a także wszystkich nieformalnych grup zajmujących się muzyką ludową. Jest to oddolna inicjatywa zgłoszona przez członków kapel działających przy akademickich zespołach pieśni i tańca z całej Polski. Odbywające się w Polsce przeglądy kapel ludowych dotyczą głównie zespołów regionalnych oraz niestylizowanych, czyli popularyzujących muzykę „in crudo”. Zespoły pieśni i tańca, szczególnie akademickie, charakteryzują się wprowadzaniem stylizacji do pierwotnych form muzyki i tańca. W kapelach zespołów akademickich grają niejednokrotnie osoby z wykształceniem muzycznym, które tym odważniej wprowadzają aranżacje utworów ludowych. Przegląd stanowi zaproszenie dla tego środowiska pozwalając tym samym działać pasjonatom tak niszowej muzyki, jaką jest muzyka ludowa. Dajemy możliwość zaprezentowania szerokiej publiczności dorobku kapel stylizowanych, zarówno w trakcie trwania przeglądu, jak również po jego zakończeniu, promując materiały audio-wizualne zarejestrowane w trakcie imprezy. W skład jury wejdą specjaliści z zakresu folkloru, muzykologii, etnologii. W trakcie obraz jury dla publiczności wystąpi Zespół Tańca PolkaDot działający przy DK Świt. Regulamin wydarzenia: https://bit.ly/2RQ81qS Na […]

Umuzykalnianie maluszków od pierwszych miesięcy życia to dla nich wyjątkowa okazja do szybszego rozwoju motoryki małej i dużej, koordynacji ciała, oddechu i przede wszystkim mowy! Zajęcia są oparte o teorię muzyki prof. E. E. Gordona. Po części stałej zajęć, dodatkowo maluszki mają okazję zapoznać się z różnymi instrumentami perkusyjnymi, takimi jak cajon, djembe i innymi instrumentami Orffa. Zajęcia prowadzone przez Smykonutki to wyjątkowa przygoda muzyczna, która przeradza się w pasję do muzyki na całe życie , nie tylko wśród dzieci ale inspiruje także rodziców do odkrycia własnego potencjału muzycznego 🙂 Czas trwania zajęć 45 min Zapisy u Organizatora – Dom Kultury Świt tel. 22 811 01 05, wew. 103, 112 lub 661 640 940 swit@dkswit.com.pl a także poprzez e-zapisy : Zapisy na zajęcia Koszt zajęć: Wejście jednorazowe- 40 zł (rodzic i dziecko) Karnet na 4 spotkania – 130 zł (ważny 5 tygodni, można nabyć już od pierwszych zajęć) Wpłaty należy dokonać w kasie przed zajęciami Prosimy o przybycie ok 10 minut wcześniej, żeby dzieci mogły zapoznać się z przestrzenią naszej sali. Ilość miejsc jest ograniczona, obowiązują zapisy. Otrzymają Państwo potwierdzenie zapisu. Do zobaczenia!

Serdecznie zapraszam na zajęcia sportowo-rekreacyjne ANIMAL FLOW! 🙂 GRUPA POCZĄTKUJĄCA (zaczynamy od podstaw) 🍀 Cóż to jest ANIMAL FLOW? Jak sama nazwa wskazuje, jest to gimnastyka, która wzoruje się na ruchach zwierząt. 🍀 ANIMAL FLOW ma dobroczynne działanie na kręgosłup, ponieważ każde ćwiczenie powoduje jego wygięcia i rotacje, co wpływa na rozciągnięcie i uelastycznienie kręgosłupa. Ponadto wzmacnia również nadgarstki, które u osób pracujących przy komputerze ulegają znacznym przeciążeniom. 🍀 ANIMAL FLOW to innowacyjny trening stworzony przez Mike’a Fitcha. Stanowi połączenie takich metod treningowych jak: Joga, Pilates, Capopeira, Callanetics, Parkour, Taniec Współczesny. Trening ten oparty jest na ruchach zwierząt, obciążeniu własnego ciała oraz sile grawitacji, praktykuje się go ćwicząc boso, dzięki czemu poprawia się współpracę układu nerwowego z mięśniowym. ANIMAL FLOW zostało stworzone w taki sposób, aby aktywować jednocześnie jak najwięcej grup mięśniowych, stawów, ścięgien oraz więzadeł do pracy. Do efektów praktykowania ANIMAL FLOW zalicza się poprawę: ➡️mobilności, ➡️elastyczności, ➡️stabilności, ➡️wytrzymałości, ➡️orientacji w przestrzeni. 🍀 W praktyce przekłada się to szczupłą, zgrabną, silną, wytrzymałą i gibką sylwetkę. Poprawia się funkcjonowanie układu nerwowo-mięśniowego, co wpływa na jasność umysłu, koordynację, poprawę koordynacji ruchowej i świadomość własnego ciała. 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a […]

Z nowym rokiem szkolnym ruszamy z nowymi zajęciami, na które serdecznie zapraszam! 🙂 🍀 Szanowni Państwo! 🙂 przedstawiam ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę, m.in. profilaktyka Zdrowego Kręgosłupa, Plecy bez bólu. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także […]

Termin zajęć: wtorek godz. 18:30-20:00* Koszt: 120 zł/ miesiąc Przedział wiekowy: dzieci od 7 lat, młodzież, dorośli Na zajęciach zapoznamy się z materiałem jakim jest wiklina, nauczymy się podstawowych splotów, by własnoręcznie stworzyć nie tylko formy dekoracyjne, ale też formy użytkowe, jak koszyk czy plecak. Na zajęcia zapraszamy całe rodziny. Zapisy i więcej informacji: http://dkswit.com.pl/wikliniarstwo/; (22) 811-01 05 wew.103, 112

Wraz z DK Świt zapraszam serdecznie wszystkich mieszkańców Bródna i okolic na zajęcia jogi! 🍀Będziemy spotykać się w każdy wtorek, o godz. 19.45 w sali tanecznej na parterze. 🍀Doświadczenie w praktyce asan (pozycji jogi) nie jest wymagane, mile widziane są również osoby zupełnie początkujące. Poziom zajęć będzie dopasowany do ogólnego poziomu grupy. 🍀Na zajęcia zapraszamy wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu (niezależnie od wieku, wyglądu czy aktualnej kondycji fizycznej). Będziemy skupiać się na odnajdywaniu radości z bycia w swoim ciele, poznawać jego możliwości, odzyskamy swobodę ruchów, uwolnimy się od napięć i zaczniemy oddychać pełną piersią. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwolą poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwolnią z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszą i uspokoją rozbiegany umysł. 🍀Zajęcia trwają godzinę, a kończymy je ok. 5 minutową relaksacją w leżeniu czyli tzw. śavasaną – pozycją martwego ciała, podczas której całkowicie poddajemy nasze ciała grawitacji poszukując w ciele uczucia ciężkości i całkowitego rozluźnienia. 🍀Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju (np. legginsy i koszulka), na antypoślizgowych matach. 🔆O PROWADZĄCEJ: Nazywam się Aneta Osiecka i jestem instruktorką jogi (metoda Iyengara, joga akademicka). Ukończyłam studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz trzyletni kurs nauczycielski […]

Kochani! 🙂 od grudnia rusza nowa grupa Zdrowego Kręgosłupa! 🙂 Zapraszam wraz z Domem Kultury Świt! 🙂 🍀 Szanowni Państwo! 🙂 przedstawiam ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę, m.in. profilaktyka Zdrowego Kręgosłupa, Plecy bez bólu. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz […]