192 Elementy

Sortuj według

Wraz z DK Świt zapraszam serdecznie wszystkich mieszkańców Bródna i okolic na zajęcia jogi! 🍀Będziemy spotykać się w każdy wtorek, o godz. 19.45 w sali tanecznej na parterze. 🍀Doświadczenie w praktyce asan (pozycji jogi) nie jest wymagane, mile widziane są również osoby zupełnie początkujące. Poziom zajęć będzie dopasowany do ogólnego poziomu grupy. 🍀Na zajęcia zapraszamy wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu (niezależnie od wieku, wyglądu czy aktualnej kondycji fizycznej). Będziemy skupiać się na odnajdywaniu radości z bycia w swoim ciele, poznawać jego możliwości, odzyskamy swobodę ruchów, uwolnimy się od napięć i zaczniemy oddychać pełną piersią. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwolą poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwolnią z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszą i uspokoją rozbiegany umysł. 🍀Zajęcia trwają godzinę, a kończymy je ok. 5 minutową relaksacją w leżeniu czyli tzw. śavasaną – pozycją martwego ciała, podczas której całkowicie poddajemy nasze ciała grawitacji poszukując w ciele uczucia ciężkości i całkowitego rozluźnienia. 🍀Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju (np. legginsy i koszulka), na antypoślizgowych matach. 🔆O PROWADZĄCEJ: Nazywam się Aneta Osiecka i jestem instruktorką jogi (metoda Iyengara, joga akademicka). Ukończyłam studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz trzyletni kurs nauczycielski […]

Serdecznie zapraszam na moje zajęcia PILATES w DK „Świt! 🙂 🍀 Co to jest Pilates? 🍀 Pilates to zestaw ćwiczeń jednocześnie wzmacniających, rozciągających i stabilizujących mięśnie głębokie 🙂 ćwiczenia wykonywane są na macie w sposób bezpieczny dla stawów, dzięki czemu może je wykonywać każdy, niezależnie od swojego stanu zdrowia. Pilates działa dotleniająco i relaksująco, poprzez naukę prawidłowego oddechu. Poprawia zarówno poczucie psychiczne jak i fizyczne osoby ćwiczącej 🙂 Co Pilates może zrobić dla Ciebie? ➡️Da Ci elastyczność oraz jędrne, silne ciało, płaski brzuch i dłuższe, wyciągnięte mięśnie, a także ładne kształty. ➡️Poprawi twoją postawę. Ulży bólom i dolegliwościom. ➡️Poprawi Ci samopoczucie. Osobiście cały czas doświadczam korzyści płynących z systematycznego praktykowania Pilates. Serdecznie zapraszam na moje zajęcia! 😊 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także […]

Z nowym rokiem szkolnym ruszamy z nowymi zajęciami, na które serdecznie zapraszam! 🙂 🍀 Szanowni Państwo! 🙂 przedstawiam ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę, m.in. profilaktyka Zdrowego Kręgosłupa, Plecy bez bólu. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także […]

Linia Nocna to duet, który tworzą Monika Mimi Wydrzyńska i Mikołaj Trybulec. Pracę nad wspólnym projektem rozpoczęli dwa lata temu. Debiutowali w czerwcu 2017 singlem „Znikam na chwilę”, za który otrzymali nagrodę redakcji Chillizet w plebiscycie na „Chilloutowy utwór roku 2017”. Teledyski: Patronat medialny: GoOut.pl, Radio Kampus WEJŚCIE FREE

„NAMALUJ SWÓJ WEWNĘTRZNY ŚWIAT” – WARSZTATY MALARSTWA INTUICYJNEGO prowadzone przez Iwonę Piszczelską Zapraszam na comiesięczne spotkania z malarstwem intuicyjnym. Warsztaty trwają około 3 godz. Celem jest swobodna kreacja, radość z używania farb, twórcza zabawa. Nie jest wymagana żadna wcześniejsza praktyka malarska. Spotkania kończą się wspólną rozmową na temat tego co powstało i procesu twórczego. Malarstwo intuicyjne przywraca dziecięcą radość tworzenia, pozwala dotrzeć do ukrytych emocji, odnosi się do uniwersalnej symboliki kolorów, motywów i mitów, prowadzi do prawd nieopisywalnych słowami, budzi intuicję… Pozwala odkryć jak pięknie się od siebie różnimy. INFORMACJE: Spotkania: piątek. godz. 17:30 – 20:30 Daty spotkań: 28.09.18, 26.10.18, 23.11.2018, 25.01.2019, 22.02.2019, 15 i 29.03.2019, 17.05.2019 Miejsce: Bielański Ośrodek Kultury, ul. Goldoniego 1, Dzielnica Bielany, Warszawa tel. (22) 834-65-47 Koszt: 45zł/osoba lub 65 zł dorosły + dziecko (6-12 lat) Karnet na 3 spotkania dla osoby dorosłej 110zł, dla dziecka 60 zł. W cenie są materiały plastyczne. Zapisy i pytania: ipiszcze@o2.pl, 695 148 126 Iwona Piszczelska – architekt, ukończyła studia podyplomowe „Arteterapia z elementami terapii pedagogicznej” na Akademii Pedagogiki Specjalnej w Warszawie. W marcu 2017 roku w Bielańskim Ośrodku Kultury w Warszawie miała miejsce jej wystawa malarstwa intuicyjnego „Czerwony – emocje”. Opierając się na własnych doświadczeniach podpowiada jak malarsko dotrzeć […]

Czasem nam się tęskni za Barockiem. Mamy nadzieję, że Wam za nami w Barocku też 🙂 Zapowiadamy zatem wspólne granie i śpiewanie pod koniec września 🙂

Czasem nam się tęskni za Barockiem. Mamy nadzieję, że Wam za nami w Barocku też 🙂 Zapowiadamy zatem wspólne granie i śpiewanie pod koniec września 🙂

Zapraszamy do zwiedzania jednego z fortów Twierdzy Warszawa. BILETY: https://fort270119.evenea.pl/ Przejście mało znanej, historycznej trasy odbędzie się pod okiem jej twórcy i organizatora, Pana Zbigniewa Rekucia. ——————– Fort Legionów (pierwotna nazwa „fort Władimir”) został wzniesiony w połowie XIX w. Jest jednym z sześciu fortów zewnętrznego pierścienia Cytadeli Warszawskiej. Jego zadaniem była obrona od strony Nowego Miasta przeprawy na Wiśle. Fort posiada jeden z najbardziej rozbudowanych systemów fortyfikacji podziemnej w Warszawie. Podczas wędrówki po forcie dowiemy się : – skąd wzięła się pierwotna nazwa fortu? – gdzie ukryte były dokumenty carskie ? – co znajduje się pod krzyżem Traugutta ? – co tajnego znajdowało się w otworze wylotu gazów prochowych ? – jak od ul Krajewskiego Komisja Robót Publicznych dostała się pod ziemią do fortu ? – dlaczego od strony wschodniej były trzy poziomowe stanowiska na działa armatnie ? – którędy pod ziemią Niemcy próbowali dostać się do PWPW w czasie Powstania Warszawskiego ? oraz poznamy wiele innych tajemnic podziemnej Warszawy. Bilety w cenie 24,00 PLN można zakupić pod poniższym linkiem: UWAGA !!! UWAGA !!! UWAGA !!! Opłata za wstęp obowiązuje podczas zwiedzania poziomu 0 i -1. Pozostałe części fortu ( poziom -2 i -3 – trasa społeczno – edukacyjna), udostępniamy […]

Stand-up No Limits powraca na deski Lolka w wielkim stylu! Wasze zdrowie psychofizyczne jest niezmiernie ważne – oddajcie się w ręce naszych profesjonalnych komików, zapomnijcie o troskach i śmiejcie się do rozpuku. Weźcie ze sobą znajomych, złapcie dystans, rozgrzejcie mięśnie brzucha i naładujcie śmiechobaterie. 08.01.2019 (wtorek) : Michał „Kempa” Kempa i Kamil Kozieł Finalista Festiwalu GAPA 2018 – prowadzi Bartłomiej Korbel 22.01.2019 (wtorek) : Ola Petrus i Mieszko Minkiewicz- prowadzi Bartłomiej Korbel 05.02.2019 (wtorek) : Piotrek Szumowski i Juliusz Sipika- prowadzi Maciej Brudzewski 19.02.2019 (wtorek) : Filip Puzyr i Damian Skóra stand-up – prowadzi Maciej Brudzewski 05.03.2019 (wtorek) : Jacek Stramik i Tomek Kołecki – prowadzi Bartłomiej Korbel 19.03.2019 (wtorek) : Bartosz Zalewski i Mateusz Socha – prowadzi Maciej Brudzewski Dawkowanie: co dwa tygodnie, wtorek o 20:00. WSTĘP WOLNY! Pub Lolek ul. Rokitnicka 20 02-131 Warszawa Patronat medialny: Rock Radio, Warszawa za darmo – waw4free, Interia.pl, Mówią Na Mieście, Warszawa naszemiasto.pl, ochota_na_wolny_czas, Wiara Rocka, Pole Mokotowskie – Informator Pola Mokotowskiego, Ogarnięty.pl

Życie, zarówno osobiste jak i zawodowe, to częste zmiany – nowe okoliczności, ludzie, miejsca, wyzwania. W czasie Twojej prezentacji ktoś zadaje zaskakujące pytanie, chcesz przekonać kogoś do swoich racji lub jesteś w nowym miejscu, gdzie nie znasz nikogo. W każdej z powyższych sytuacji trzeba się szybko odnaleźć i skutecznie komunikować. Tych właśnie postaw i umiejętności w niezwykle sprawny i atrakcyjny sposób uczy improwizowanie, czyli spontaniczne reagowanie bez przygotowania, tworzenie wymyślonej rzeczywistości bez planu, w pełni „tu i teraz”. Proponujemy Ci wyjątkowy warsztat oparty o narzędzia i fundamenty improwizacji teatralnej. Na nim nieustannie będziesz ćwiczyć zasady twórczego porozumiewania się, w improwizowanych scenkach polepszysz elastyczność i spontaniczność wchodzenia w nowe sytuacje, nauczysz się postaw oraz technik, dzięki którym zwiększysz pewność siebie oraz będziesz efektywniej komunikować się i współpracować z innymi. Na tym treningu doświadczysz: – naturalnego reagowania zgodnie z improwizacyjną zasadą „tak, i…”, czyli akceptowania tego, co już zostało powiedziane i dokładania do tego swoich kreatywnych cegiełek – tak, aby skutecznie tworzyć spójną historię – wchodzenia bez przygotowania w nowe sytuacje i radzenia sobie w nich, czyli improwizacyjnej postawy „słucham i reaguję”, opartej na koncentrowaniu się na chwili obecnej – akceptacji błędów i radości z pomyłek, zgodnie z improwizacyjną zasadą „nie oceniam […]

Darmowe drinki dla Pań ubranych w klimacie rock lat 80! Impreza taneczna w klimacie rock & 80s Wstęp co łaska na leczenie Kasi w ramach akcji Cancel the cancer Promocja trwa do 22:00, impreza taneczna trwa do rana 🙂

Czołem! Zapraszamy na cykl wydarzeń #MęskieGratyZchaty Zgłoszenia mailowe na adres meskiegraty@wyprzedażgarazowa.eu Z czym powinniście pojawić się na wydarzeniu. – męskie ubrania – akcesoria motocyklowe i rowerowe – narzędzia – vinyle, plyty CD, kasety – komiksy – książki – biżuteria dla mężczyzn – zegarki – coś pomineliśmy – dajcie znać Poniżej kilka informacji 1. Jeżeli jeżeli jesteś zbieraczem i Twoje skarby już się nie mieszczą w piwnicy, garażu i pawlaczach to właśnie to może być idealne miejsce dla Ciebie gdzie pozbędziesz się tego co jest Ci niepotrzebne. 2. Niedozwolone jest wystawianie na Wyprzedaży rzeczy pochodzących z nielegalnych źródeł, budzących kontrowersje, a także towarów wymagających posiadania specjalnych zezwoleń (np. alkohol, broń). 3. Jeżeli handlujesz zawodowo srebrem, perfumami, różnymi innymi cudami – to miejsce nie jest na pewno dla Ciebie. 4. Organizator nie ponosi odpowiedzialności za sprzedawane przedmioty oraz zawarte transakcje. Organizator oświadcza, że gromadzone dane są tylko doraźną bazą danych tworzoną tylko na potrzeby projektu. 5. Sprzedawane przedmioty nie są opodatkowane, o ile są w posiadaniu sprzedającego min. pół roku i zysk ze sprzedaży nie przekroczy 1000 zł. 6. Wyprzedaż odbywa się na samodzielnie stworzonych stanowiskach. 7. Organizator może odmówić wystawcy udziału w wyprzedaży. Rzadko to robimy, ale kilka razy się zdarzyło. […]