362 Elementy

Sortuj według

Z nowym rokiem szkolnym ruszamy z nowymi zajęciami, na które serdecznie zapraszam! 🙂 🍀 Szanowni Państwo! 🙂 przedstawiam ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę, m.in. profilaktyka Zdrowego Kręgosłupa, Plecy bez bólu. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz ANIMAL FLOW, a także […]

Zajęcia Abrakadabra w Centrum Łowicka ruszyły pełną parą w grudniu. Ponieważ nasze zajęcia cieszą się ogromnym zainteresowaniem otwieramy nową grupę. Zachęcamy do zapisów. Dzieci od urodzenia do 3ch lat , podczas 45 min zajęć , w czasie któty słuchają śpiewu w różnych skalach, dwugłosie, rytmizowania w różnych metrach oraz dodatkowo gry na instrumentach rozwijają SŁUCH MUZYCZNY ORAZ ZDOLNOŚCI MUZYCZNE. Zapisy mailowo: nataliczanka@gmail.com podaj imię i nazwisko dziecka, nr tel. , grupę na którą się zapisujęsz i lokalizację, czyli WTOREK 13.30 CENTRUM ŁOWICKA otrzymasz potwierdzenie rezerwacji miejsca. koszt pojedyńcze pierwsze wejście 35 zł pojedyńcze wejścia następne 40 zł karnet na 4 zajęcia 120 zł ZAPRASZAMY

Stowarzyszenie Avangarda serdecznie zaprasza do klubokawiarni CHMURY na spotkanie z grami planszowymi. Już od godziny 16:00 będziemy grali w gry bez prądu. Zapraszamy wszystkich – niezależnie od wieku czy doświadczenia z grami. Zasady tłumaczymy na miejscu, a wybór tytułów będzie na tyle duży, że każdy znajdzie coś dla siebie. Zachęcamy też do przynoszenia własnych tytułów. Jeżeli posiadacie jakąś grę, której zasady stanowią dla Was enigmę, pomożemy przebić się przez instrukcję.

Jak powstaje muzyka? Piosenka od „A” do „Z”. Jak wygląda i przebiega „od zaplecza” cały, studyjny proces powstawania piosenki, którego końcowy efekt słyszymy na co dzień w mediach? Kurs aranżacji, kompozycji i produkcji muzycznej w warunkach studyjnych oraz domowych. Nauka sprawnego, intuicyjnego tworzenia utworu muzycznego ​w domowych, niewymagających dużych nakładów finansowych oraz sprzętowych warunkach. Kolejność działań podczas tworzenia muzyki, ​wpływ brzmienia i muzyki na emocje odbiorcy. ​U​słyszycie realne efekty pracy na poszczególnych jej etapach, dowiecie​ się, do czego służą poszczególne narzędzia oraz sprzęty audio i jak ich używać​. Nauczycie​ się, jak budować utwór muzyczny. Będziecie​ ​mieli możliwość przyjrzenia​ się z bliska procesowi samych nagrań, edycji, miksu i wziąć w nich czynny udział. Miejsce wydarzenia: Dom kultury „KADR”, ul. Gintrowskiego 32 (Mokotów) W każdy wtorek: godz. 18.00–19.30 instruktor: Agnieszka Lach opłata: 100 zł/ mies., (Kwota za wrzesień jest niższa 75 zł, ponieważ zaczynamy w drugim tygodniu września) zajęcia próbne: 30 zł (opłata na miejscu, w recepcji, można zapisać się on-line do momentu płatności i opłacić zajęcia u nas) sala: Głośniej od bomb, 212a, 213a, II piętro (Profesjonalne studio nagrań, wyposażone w wysokiej klasy sprzęt i oprogramowanie, mieszczące się w dwóch pomieszczeniach: reżyserka/sala nagrań) Zapisy na zajęcia odbywają się za pośrednictwem strony […]

Termin zajęć: wtorek godz. 18:30-20:00* Koszt: 120 zł/ miesiąc Przedział wiekowy: dzieci od 7 lat, młodzież, dorośli Na zajęciach zapoznamy się z materiałem jakim jest wiklina, nauczymy się podstawowych splotów, by własnoręcznie stworzyć nie tylko formy dekoracyjne, ale też formy użytkowe, jak koszyk czy plecak. Na zajęcia zapraszamy całe rodziny. Zapisy i więcej informacji: http://dkswit.com.pl/wikliniarstwo/; (22) 811-01 05 wew.103, 112

Zapraszamy serdecznie na zajęcia chóru KADROFONIA, który w tym sezonie rozpoczyna swoją działalność w DK Kadr! KADROFONIA. Chór mieszany dla młodzieży i dorosłych. Stawiamy na radość wspólnego muzykowania, satysfakcję z pracy nad utworami i z możliwości zaprezentowania ich na scenie. Śpiewamy utwory wybrane z różnych epok i stylów muzycznych, w tym śpiewy jednogłosowe, kanony, utwory wielogłosowe, utwory a capella albo z towarzyszeniem instrumentów lub podkładu muzycznego, utwory muzyki klasycznej, rozrywkowej, filmowej, gospel i Negro spirituals, kolędy i pastorałki, pieśni ludowe, kościelne, patriotyczne, popularne. „Co się komu w duszy gra…” wtorek godz. 19.15–21.15 instruktorka: Agnieszka Mroczek Agnieszka Mroczek opłata: 60 zł/mies, zajęcia próbne: 30 zł sala: Tupot małych stóp, 305, III piętro Chór KADROFONIA

Wraz z DK Świt zapraszam serdecznie wszystkich mieszkańców Bródna i okolic na zajęcia jogi! 🍀Będziemy spotykać się w każdy wtorek, o godz. 19.45 w sali tanecznej na parterze. 🍀Doświadczenie w praktyce asan (pozycji jogi) nie jest wymagane, mile widziane są również osoby zupełnie początkujące. Poziom zajęć będzie dopasowany do ogólnego poziomu grupy. 🍀Na zajęcia zapraszamy wszystkich spragnionych relaksu i zdrowego ruchu (niezależnie od wieku, wyglądu czy aktualnej kondycji fizycznej). Będziemy skupiać się na odnajdywaniu radości z bycia w swoim ciele, poznawać jego możliwości, odzyskamy swobodę ruchów, uwolnimy się od napięć i zaczniemy oddychać pełną piersią. Na poziomie fizycznym – ćwiczenia jogi pozwolą poczuć się lepiej, sprawniej, zdrowiej, uwolnią z ciała stresy i napięcia. Na poziomie emocjonalnym natomiast wyciszą i uspokoją rozbiegany umysł. 🍀Zajęcia trwają godzinę, a kończymy je ok. 5 minutową relaksacją w leżeniu czyli tzw. śavasaną – pozycją martwego ciała, podczas której całkowicie poddajemy nasze ciała grawitacji poszukując w ciele uczucia ciężkości i całkowitego rozluźnienia. 🍀Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju (np. legginsy i koszulka), na antypoślizgowych matach. 🔆O PROWADZĄCEJ: Nazywam się Aneta Osiecka i jestem instruktorką jogi (metoda Iyengara, joga akademicka). Ukończyłam studia podyplomowe „Relaksacja i joga” na Wydziale Rehabilitacji AWF w Warszawie oraz trzyletni kurs nauczycielski […]

Stand-up No Limits powraca na deski Lolka w wielkim stylu! Wasze zdrowie psychofizyczne jest niezmiernie ważne – oddajcie się w ręce naszych profesjonalnych komików, zapomnijcie o troskach i śmiejcie się do rozpuku. Weźcie ze sobą znajomych, złapcie dystans, rozgrzejcie mięśnie brzucha i naładujcie śmiechobaterie. 08.01.2019 (wtorek) : Michał „Kempa” Kempa i Kamil Kozieł Finalista Festiwalu GAPA 2018 – prowadzi Bartłomiej Korbel 22.01.2019 (wtorek) : Ola Petrus i Mieszko Minkiewicz- prowadzi Kuba Dąbrowski 19.02.2019 (wtorek) : Juliusz Sipika i Damian Skóra stand-up – prowadzi Adam Sobaniec 05.03.2019 (wtorek) : Jacek Stramik i Tomek Kołecki – prowadzi Bartłomiej Korbel 19.03.2019 (wtorek) : Bartosz Zalewski i Mateusz Socha – prowadzi Bartłomiej Korbel 2.04.2019 (wtorek) : Piotrek Szumowski i Filip Puzyr – prowadzi Bartłomiej Korbel Dawkowanie: co dwa tygodnie, wtorek o 20:00. WSTĘP WOLNY! Pub Lolek ul. Rokitnicka 20 02-131 Warszawa Patronat medialny: Rock Radio, Warszawa za darmo – waw4free, Interia.pl, Mówią Na Mieście, Warszawa naszemiasto.pl, ochota_na_wolny_czas, Wiara Rocka, Pole Mokotowskie – Informator Pola Mokotowskiego, Ogarnięty.pl

Pub Lolek to nie tylko wyśmienite jedzenie i luźna atmosfera, ale przede wszystkim muzyka na żywo! Zapraszamy na akustyczne koncerty zespołów coverowych. 26.02 – Artuditu 5.03 – bez koncertu 12.03 – Popart 19.03 – bez koncertu 26.03 – Aneta Szymczyk ________________________ Pub Lolek is not only about delicious food and casual atmosphere, it’s also about live music! We invite you for acoustic concerts of cover bands. Patronat medialny: Wiara Rocka, Warszawa za darmo – waw4free Pub Lolek utrwala i rozpowszechnia przebieg imprez i wydarzeń kulturalnych w formie audiowizualnej (na potrzeby transmisji na żywo, relacji bądź spotu), jaki i wizualnej (na potrzeby fotografii dokumentalnej i artystycznej) dla celów dokumentacji, jak i promocji lub reklamy eventu i innych imprez lokalu, a także dla celów promocji lub reklamy samego lokalu. W związku z tym wizerunek osób biorących udział w wydarzeniu może zostać nieodpłatnie utrwalony, a następnie rozpowszechniany w sposób i dla wyżej określonych celów, na co Gość wydarzenia wyraża zgodę z momentem wzięcia w nim udziału.

Znacie na pewno to stare powiedzenie „gdzie słychać śpiew, tam idź”. Od dawna wiadomo, że muzyka łączy ludzi, koi skołatane serca i pomaga się wyciszyć. Wyobraźcie sobie więc, jak wiele dobrego może zdziałać wspólne śpiewanie przyszłych mam. Dla nas i dla naszych maluchów, które potem będziemy mogły usypiać wykorzystując znane im dźwięki. Będziemy śpiewać proste pieśni etniczne z różnych stron świata. A także piękne polskie kołysanki. Każda z Was może zaproponować coś od siebie. Nie trzeba mieć super głosu i słuchu. Ważniejsze jest poczucie wspólnoty, dobroczynne działanie oksytocyny oraz sam fakt otaczania się przyjemnymi dźwiękami. Dlatego zapraszamy na cotygodniowe nieodpłatne spotkania ze śpiewem dla kobiet w ciąży. Możecie przyjść na każdym etapie ciąży, o ile tylko dobrze się czujecie i macie na to ochotę. Kobiety, które nie są w ciąży, ale chcą i lubią śpiewać, też są mile widziane. Będziemy spotykać się co środę w godzinach 10:30-12:00 w DZiK-u przy ulicy Belwederskiej 44. Zaczynamy od 20 lutego. W razie pytań piszcie do nas na priv. Magda Przyborowska & Marysia Wysota

Ballet is one of the most visually attractive form of dance. The classes teach basic ballet figures and steps, shape the aesthetics of movement by creating fluency, flexibility, a sense of rhythm and musicality. Exercises also shape agility, grace, and correct posture, improve concentration, self-discipline and develop imagination. At the end of the season, the children will take part in the Ballet Gala and during it they will present their skills in the dance etiquette common to all Pikulina’s. The new season will probably start after winter holidays on 13th February. Feel invited! 🙂 Wednesday time: 16.30-17.15 instructor: Aleksandra Młot fee: PLN 110/month room: Happy feet, 305, 3rd floor

Kochani! 🙂 od grudnia rusza nowa grupa Zdrowego Kręgosłupa! 🙂 Zapraszam wraz z Domem Kultury Świt! 🙂 🍀 Szanowni Państwo! 🙂 przedstawiam ZDROWY KRĘGOSŁUP!!! 🙂 o co chodzi? 🍀 Na zajęciach ze ZDROWEGO KRĘGOSŁUPA koncentrujemy się na wszystkich mięśniach głębokich tzn. tych które odpowiadają za stabilizację naszego kręgosłupa. Spięte partie naszego ciała porozciągamy, a słabe wzmocnimy i ustabilizujemy! Nauczymy się właściwych wzorców ruchowych, które ułatwiają nam i umożliwią pracowanie oraz wykonywanie wszelkiego rodzaju czynności życiowych bez bólu. Dowiemy się o świadomości własnego ciała, poznamy własne ciało lepiej, nauczymy się oddychać przeponowo oraz relaksować i wyciszać, a także słuchać własnego ciała tak, aby wykonywać wszystko w granicach własnych możliwości i w sposób bezpieczny dla siebie! 🍀 O prowadzącej: Nazywam się Małgorzata Mostowska. Jestem dyplomowaną Instruktorką Pilates, certyfikowaną Instruktorką Animal Flow, a także, z zamiłowania, propagatorką aktywnego stylu życia. Od dziecka uprawiam wiele dyscyplin sportowych: narciarstwo zjazdowe, pływanie, jazda na rowerze, piesze wędrówki po górach, łyżwiarstwo, fitness oraz narciarstwo biegowe. Ukończyłam kurs samoobrony dla kobiet prowadzony przez Warszawską Straż Miejską, a także 2 półmaratony warszawskie. Uczestniczę w wielu szkoleniach, które nieustannie podnoszą moje kwalifikacje oraz wiedzę, m.in. profilaktyka Zdrowego Kręgosłupa, Plecy bez bólu. Moją pasją jest taniec, dzięki któremu odkryłam PILATES oraz […]